Avantages et inconvénients des différents éléments d’un échauffement

18 janvier 2016

En complément de mon protocole d’échauffement avant un 10 km (Catégorie : Le Jour J), je vous livre les avantages et les inconvénients des différents éléments d’un échauffement. Vous pourrez, ainsi, vous concocter votre propre version de l’échauffement en fonction des spécificités de vos épreuves ou de vos séances et des vos particularités physiques ou mentales. … Lire la suite Avantages et inconvénients des différents éléments d’un échauffement

Check-List Triathlon

20 décembre 2015

Pour ne rien oublier lors de votre prochain Triathlon ! Avec la complicité d’Alix Bonsirven, Chargée de communication de l’équipe Elite-Filles du Triathlon Toulouse Métropole. Compléter à la main selon vos propres besoins Version Excel imprimable.        

Allures d’entraînement en Natation, Vélo et Course à Pied.

10 décembre 2015

Voici un descriptif des différentes allures pour la natation, le vélo et la course à pied. * la VMA est la Vitesse Maximale Aérobie (en m/s en natation ou en km/h en course à pied) et la PMA est la Puissance Maximale Aérobie (en W en cyclisme) D’après le plan IATE de la Fédération Française … Lire la suite Allures d’entraînement en Natation, Vélo et Course à Pied.