Entraînement piste du mardi 26 janvier 2016

Publié le par didiermarmorat
  1. Échauffement : 2 km environ en EF(Endurance Fondamentale).
  2. VMA : 2x6x(250 m/récup. active : 40″). Récupération entre les 2 séries : 3′ marche.
  3. Récupération : 1 km en EF.

       Total = 7 km.

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