Cette séance est inspirée comme la précédente des entraînements de Guy THIBAULT.
C’est une variante de l’EPIC Ultime. Je vous propose une version course à pied et une version cyclisme à débuter après un bon échauffement.
Une séance de ce type dure 35 minutes (hors échauffement et récupération).
Pour la course à pied :
Pour le cyclisme :
À vous de jouer !
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